Происхождение метода, идеи и подход Джозефа Пилатеса, ключевые принципы системы (контроль, концентрация, работа из центра, плавность, точность, дыхание). Разбор того, какие преимущества дает пилатес, как он влияет на тело и качество движения, и в каких сферах может применяться (фитнес, реабилитация, профилактика травм, улучшение осанки и т.д.).